サウナで整うのはオートファジーとかユビキチン・プロテアソームが活性化していらない蛋白が掃除されるからか？なんてトンデモ仮設をたててみた。
. 2015 Jul;18(4):374-80.
によるとサウナは一酸化窒素とヒートショック蛋白70の産生を一過性に増やす。糖尿病の
HbA1cを１％くらい下げるという。おすすめは80−100℃のサウナに週3回ｘ15分くらい入ることだそうだ。
. 2022 Jul 12;12(7):e062122.
doi: 10.1136/bmjopen-2022-062122.
ハンガリーでは38℃の風呂と30−32℃の風呂に週5回ｘ30分はいって糖尿病が改善するかランダム化試験をするという。これが成功したら日本の銭湯を海外に輸出したらどうか？
ところで熱でオートファ
ジーは活性化されるのか？相互作用はあるらしい。
. 2015;11(2):200-13.
doi: 10.1080/15548627.2015.1009776.
